Todo ano na época do verão, as academias lotam e todo mundo tenta perder o excesso de peso do ano inteiro em um mês. Então, pra ajudar na busca por um corpo perfeito, eu separei algumas dicas novas e velhas conhecidas e inicio o projeto verão, versão 2010!

Com direito a bronzeado e barriga chapada!

Vinagre de maçã

Eu vi essa dica no howcast, canal youtube. Antes do almoço ou do jantar, beba duas colheres de vinagre de maçã num copo d’água. É a isso que a Fergie credita o abdômen sequinho dela.

Não coma depois das oito horas da noite nunca. E evite comer depois das seis.

Coma devagar.

Se você conseguir, tente se privar nesse período de produtos derivados de animais. Essa é a dica do livro Skinny Bitch (no Brasil, Magra e poderosa). No livro, também é recomendado que se elimine o uso do açúcar, carboidrato refinado, café, adoçantes artificiais e refrigerantes.

Beba muito chá verde e água gelada que ajudam a acelerar o metabolismo.

Não chupe chiclete para evitar o inchaço da barriga.

Consuma apenas gorduras boas, presente no azeite, amêndoas, castanhas e abacates. Não consuma em hipótese nenhuma gorduras trans nesse período.

Fique longe de do sal e dos carboidratos refinados. Por carboidratos refinados, entende-se pães e massas feitos a partir da farinha branca e arroz branco. Substitua-os por produtos feitos a partir de grãos integrais.

Não pule o café da manhã.

Pratique exercícios físicos. Religiosamente, uma hora por dia, cinco dias por semana.

Mantenha uma dieta rica em fibras.

Diminua o tamanho das porções que você normalmente come.

Não beba refrigerantes, sucos com açúcar, energéticos nem álcool nesse período.

Na última refeição do dia, opte por alguma coisa leve, como uma sopa de legumes.

Uma boa opção de cardápio é começar o dia com um xícara de água morna e gotinhas de suco de limão para desintoxicar o organismo. No café da manhã, coma frutas, pão integral, chá verde e fibras. No almoço, o ideal é uma salada bem completa com uma proteína magra, como soja cozida ou tofu. Se você sentir fome a tarde, você pode escolher entre uma fruta, chá verde, suco adoçado com estévia ou uma porção pequena de amêndoas ou castanhas. Finalize o dia com um caldo de legumes. Não esquece de tomar bastante água gelada e chá verde durante o dia.

Boa sorte a todos.

E principalmente, tenha disciplina. A maioria das pessoas sabe quais são os alimentos saudáveis e os não saudáveis. Use o bom senso e opte pelos alimentos corretos.

Vou atualizar como anda o meu projeto no final de cada post durante os meses de janeiro e fevereiro. Comecei com 53 kgs. E quero terminar com 49 e barriga lisinha.

Boa sorte a todos.

Mais importante que a maquiagem em si é a sua pele. Mesmo com os melhores produtos do mundo, você não vai conseguir esconder se sua pele está maltratada.

Então, eu resolvi assistir a muitos vídeos no youtube.com de dicas para uma pele saudável. E foquei em especial a solução para a pele oleosa. Mas antes de tudo, comecei por um vídeo da Bubzbeauty. O vídeo é bem completo e mostra com a dona do canal superou a acne e atingiu a pele que tem agora.

Água

Beber a quantidade certa de água é a chave para a hidratação do corpo e conseqüentemente da pele. Então, beba oito copos, no mínimo, de água por dia.

Sono

Não é a toa que chamam de “sono de beleza”. Enquanto você dorme, sua pele é regenera. Durma pelo menos oito horas por dia, mas não durma de bruços, nem de lado para que sua pele possa se renovar.

Higiene

Limpe sua pele pela manha e pela noite.

Nunca durma num travesseiro sujo.

Mude de fronha constantemente.

Nunca durma de cabelo sujo.

Mantenha o celular longe da pele.

Antes de tocar a pele do rosto, certifique se de que seus dedos estão limpos.

Não durma de cabelo molhado.

Não fique tocando no rosto por causa das bactérias presentes nos dedos.

Quando fizer sua maquiagem, certifique se de que seus pinceis e esponjas estejam limpos.

Exercícios físicos

Exercícios físicos aumentam a circulação do sangue e baixam o seu nível de stress. O que é bom para a pele e sua auto-estima. Mas lembre se de lavar bem o rosto após os exercícios.

Dieta

A qualidade da sua pele não depende somente dos produtos que você usa, mas também do que você come. Opte por alimentos que contenham um elevado numero de substâncias antioxidantes. Frutas e vegetais, principalmente limões, tomate, morangos e mirtilos (blueberries), são bons para a pele. Um copo de água com algumas fatias de limão vão melhorar sua pele e acelerar seu metabolismo. Evite alimentos com alto nível de gordura e alimentos picantes.

Hidratação

Se você limpar sua pele em excesso e não hidratá-la, ela ficara seca e seu corpo irá produzir mais sedo para repor a hidratação perdida, tornando a ainda mais oleosa. Procure um hidratante que seja livre de óleo (oil free). Se você tiver pele sensível, o recomendado é um produto com formula em gel.

Tipo de pele

Identifique seu tipo de pele e use produtos que a beneficiarão.

Produtos próprios para pele podem realmente ajudar. Mas, dependendo do seu estilo de vida, sua pele pode nunca atingir o seu potencial. Portanto, não confie unicamente nos produtos de beleza.

Não limpe em excesso

Não limpe seu rosto mais do que duas vezes ao dia (manha e noite). A não ser que você faça exercícios.

Limpe, tonifique (um tônico sem álcool. Pois o álcool seca muito a pele) e hidrate

Trate com máscara

Use as principalmente depois do banho, quando o vapor da água abriu os poros. A pele irá absorver melhor a máscara.

Esfoliando

Esfoliar também é crucial para remover impurezas e renovar a pele.

Cada pele é diferente. Talvez um produto bom não funcione pra você. E pode demorar um pouco antes que você ache o que funcione pra você. Ao adquirir um novo produto, esteja atenta aos sinais que sua pele envia a você. A sua pele está melhorando ou tendo reações ruins?

Limpando profundamente

Para uma limpeza profunda, utilize o vapor d’água. É só esquentar a água. e posicionar seu rosto numa posição confortável em relação ao vapor. Retire seu rosto da frente do vapor assim que você sentir sua pele molhado. O vapor abre os poros e limpa profundamente a pele. Você pode ainda colocar ervas aromáticas na água ou ainda, fatias de limão que purificara ainda mais a pele.

Deixe a pele respirar, evitando usar maquiagem todo dia. Use maquiagem, de preferência, apenas quando necessário.

Nunca durma com maquiagem no rosto, pois isso desregula o ph da pele.

Chá verde

O chá verde possui um alto nível de antioxidantes, que combatem radicais livres e aceleram o metabolismo.

Use máscaras naturais de acordo com sua necessidade.

E lembre se do protetor solar. Sempre!

E pense positivo!

Se você quer uma boa pele, você tem que acreditar que terá uma boa pele.

O vídeo:

A crise tá alta e não sobrou dinheiro pro salão? Não tem problema porque aqui a gente te ensina como fazer as unhas em casa, sem gastar muito.

VOCÊ VAI PRECISAR DE:

Lixa de unha
Palitos
Esmalte de sua preferência
Base de unhas
Removedor de esmalte
Algodão
Cortador de unha
Alicate
Água morna
Toalhinha
Espátula para empurrar as cutículas
Cotonetes
Hidratante
Redutor de cutícula
Óleo secante

Primeiro passo

Junte todos os produtos necessários.

Segundo passo

Lixe suas unhas e as nivele.

Terceiro passo

Agora, com a água morna, molhe um pouquinho de algodão para amolecer a cutícula. Você também pode usar aquele velho sistema usado nos salões, do potinho com água. Ou, colocar uma pequena quantidade de hidratante na região da cutícula e cobrir com um pouquinho de algodão também.

Quarto passo

Tire o algodão da unha a ser trabalhada. Afaste a cutícula com a espátula e retire o excesso com um alicate. Repita o processo com todas as outras. Cuidado para não tirar muito. A cutícula funciona também como proteção.

Quinto passo

Cutícula em dia, é hora da base. Passe uma camada de base, independente do esmalte a ser usado.

Sexto passo

Agora é a hora do esmalte. Se você não tiver muita experiência, recomendo que opte por um de cor clara, como o clássico renda da risque. Mas se tiver prática e e escolher um de cor escura, passe uma camada. Se não atingir a pigmentação desejada, passa outra camada, com cuidado para não borrar muito.

Sétimo passo

É a vez de corrigir os erros. Cotonetes podem usados para áreas maiores, palitos com algodão para as menores.

Oitavo passo

Você pode finalizar com um secante ou deixar secar naturalmente.

DICAS PARA UNHAS MAIS BONITAS

Dê preferência aos removedores de esmalte sem acetona. Acetona resseca muito as unhas.

Antes de fazer a unha, deixe a sem esmalte por mais ou menos uma semana. É essencial para que a unha respire

Unhas gostam de sol. Se forem expostas ao sol com regularidade, cresceram fortes e mais rápido!

Uma dica para fortalecer suas unhas é passar um pouquinho de azeite (é azeite de oliva mesmo!) nas suas. Funciona e hidrata bem!

Hidratante na mão sempre.

Se você quiser, também vale usar os redutores de cutículas. Tem até na AVON!

Se você quiser mais durabilidade ao esmalte, você pode "polir" a unha, lixando sua superfície!

Prooonto, com crise ou sem, unhas bonitas sempre!

Primeiro post oficial aqui no Make Secrets! Hoje, a gente vai falar do vídeo de maquiagem retirado do Tyra Banks Show. Nós fizemos uma tradução rápida e também uma listinha de produtos baratinhos e nacionais que podem ser usados! Dividimos as dicas por passos. Bem fácil e simples. Espero que gostem!

1. Máscara de Intenso Volume para Cílios Super Shock (AVON)

2. Sombra compacta nº:3014 (Yes!)

3. Lapís para sobrancelhas (Contém 1g)

4. Blush Me! (Yes!)

5. Color Trend Base em Bastão FPS 15 (AVON)

6. Color Trend Encore Pó Compacto(AVON)

7. Corretivo Mix Faces (Natura)

8. Kit de pincéis Aquarela (Natura)

9. Color Trend Batom Hidratante (AVON)

10. Lapis para olhos (Contém 1g)

Primeiro passo - O corretivo

Nas costas de uma das mãos, antes de passar o corretivo no rosto, mistura o corretivo para ele não 'craquelar'. Depois, com leves batidinhas (a pele desse região é sensível), passe o na area das olheiras, até o topo das bochechas. Se você tiver a pele mais escura ao redor da boca, também aplique o corretivo.

Segundo passo - A base

Um segredo é molhar o aplicador (esponja) antes de passar a base. Desse modo, a cor da basese mistura melhor com a natural. Se a sua base for tipo "stick", ela vai diretamente no rosto.e depois misturar com o aplicador.

Terceiro passo - O pó

Aqui você vai precisar de um pó mais claro que o seu usual para a região debaixo dos olhos.Depois com aplique o pó usual com um pincel espefico. Tenha certeza de que o pó não fiqueem excesso ("... like you're having a fight with yourself) e que fique natural.

Quarto passo - O blush

Com um pincel, pegue um pouco do blush que você gosta e retire o excesso nas costas da mão.Sorria, você verá as maças dos rosto, sobressaltadas. É onde você devera aplicar o blush(DIN, DIN DIN DIN)

Quinto passo - A sombra

Volte ao seu pó (o mais claro) e aplique o embaixo dos olhos novamente.Isso vai fazer com que excessos de sombra não manchem a parte inferior dos seus olhos, vai protege-los. Com o pincel grande para sombra, aplique a no concavo do olhos.Mas antes, retire o excesso nas costas das mãos. Para aplicar a sombra com perfeição,incline a cabeça para tras. Se quiser ainda mais atenção aos olhos, aplique um pouco da sombra na lateriais do nariz. Irá destacar os olhos.

Sexto passo - As sobrancelhas

Desenhe alguns "pelinhos" na sua sombrancelha, para criar uma natural. Isso também atrairá mais atenção aos olhos

Sétimo passo - Rímel

Aplique o na parte superior dos cílios. Aqui a dica é tocar (apenas um toque) a parte debaixo, rente aos cílios. Isso irá fazer com que eles se tornem maiores.

Oitavo passo - O batom

Passe como o usual . Mas borre um pouco com a mão. Dessa forma, ficara mais natural e menosobvio.

LE GRAND FINALE

O truque é passar um lápis branco no interior (inferior) dos olhos, como fazemos com o lápis preto. Isso irá abri os olhos.

Confira os vídeos!